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  • No tienes cara de llamarte Alberto

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Vivir con espondilitis anquilosante – Fisioterapia y Nutrición

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Grupo - 3. Las medicinas son una parte esencial del tratamiento para la EA. Hable con su médico sobre los riesgos que presenta cada una de ellas.

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Ejemplos de AINE que pueden usarse para tratar la espondilitis anquilosante incluyen medicamentos de venta sin receta como el ibuprofeno Advil y el naproxeno Aleve ; así como también medicinas recetadas como la indometacina o el diclofenaco. Generalmente los médicos recetan dosis altas de medicinas AINE para controlar la inflamación.

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Es importante que estas medicinas se tomen solamente como el doctor lo indique, para así, obtener su mayor beneficio y disminuir sus efectos secundarios. Tanto los medicamentos AINE como los inhibidores de la COX-2 podrían aumentar el riesgo de causar un paro cardiaco o un accidente cerebro vascular.

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Consulte con su médico respecto a estos riesgos. Sin embargo, estos medicamentos no son efectivos para disminuir el dolor y de la rigidez en la espina dorsal.

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Ya sea que esté dormido, sentado o de pie, mantener una postura apropiada es importante para evitar que las articulaciones se fusionen en posiciones indeseables. Invierta en un colchón firme y trate de dormir boca arriba con una almohada delgada o una que solamente apoye la cavidad del cuello.

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Mantenga las piernas derechas en vez de dormirse en posición fetal. Si se le dificulta o le resulta incómodo dormir de esta manera, consulte con un fisioterapeuta sobre otras maneras de posicionar su cuerpo para mayor comodidad y eficacia.

Por lo general, el uso de corsés y fajas ortopédicas podrían ser contraproducentes y no sirven en el tratamiento de la EA.

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La meta es prevenir la rigidez permanente y conservar la amplitud de movimiento en el cuello y la espalda. Consulte con un fisioterapeuta con experiencia en el tratamiento de la artritis para desarrollar un programa de ejercicio que cubra sus necesidades.

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Nadar es una buena opción porque ayuda a que la espalda, el cuello, los hombros y las caderas tengan flexibilidad. Debemos también a prevenir aquellos otros trastornos obesidad y sobrepeso, trastornos del sueño, diabetes, enfermedades cardiovasculares que pueden agravar la espondilitis.

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Lo mejor es empezar por ejercicios suaves para incrementar poco a poco la duración e intensidad de los mismos. Procura mantener una rutina de ejercicio y asume que éste debe sumarse a la actividad diaria: no vale ir https://whose.press/herbivoros/19-12-2019.php por el pan y contar eso como ejercicio si ya lo hacías antes.

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Ten en cuenta que durante los brotes es posible que necesites reducir la actividad para evitar daños en las articulaciones.

Retoma la actividad cuando te encuentre mejor y hazlo de forma paulatina.

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Mantenga las piernas derechas en vez de dormirse en posición fetal. Si se le dificulta o resulta incómodo dormir de esta manera, hable con su terapeuta sobre otras maneras de posicionar su cuerpo para mayor comodidad.

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Por lo general, el uso de corsés y aparatos ortopédicos no ayudan en el tratamiento de la EA. El ejercicio regular es una parte importante del manejo de la EA.

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Un fisioterapeuta con experiencia en el tratamiento de la artritis le puede diseñar un programa de ejercicio que cubra sus necesidades.

La natación es una buena forma de ejercicio porque ayuda a conservar la flexibilidad en espalda, cuello, hombros y caderas.

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Empiece los ejercicios lentamente y planee hacerlos cuando esté menos cansado y tenga menos dolor. Para mayor información sobre ejercicio, lea el folleto de la Arthritis Foundation El ejercicio y la artritis.

Si alguna de sus articulaciones se ha fusionado o si ya tiene movilidad limitada, puede que encuentre que los artículos de autoayuda le faciliten las tareas cotidianas.

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Por ejemplo, calzadores con agarraderas largas y artefactos para poner calcetines le peden ayudar si su espalda o caderas no se flexionan con facilidad. Un terapeuta ocupacional le puede aconsejar sobre o artefactos auxiliares o aparatos especiales. Cuando maneje, siempre lleve puesto el cinturón de seguridad con un sujetador de hombro y ajuste la cabecera del asiento para que apoye la nuca.

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Hable con su doctor o terapeuta sobre cómo evitar daño y mejorar su capacidad funcional. Para mayor información, lea la sección Cómo administrar sus actividades.

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Si fumauna de las mejores cosas que puede hacer por usted es dejar el cigarro. La EA puede afectar los pulmones y el tórax, dificultando la respiración. Fumar empeora cualquier problema pulmonar que pueda tener por la EA.

Entendiendo sus causas, diagnóstico y tratamiento. El término espóndil se refiere a la espina dorsal mientras que itis significa inflamación y la palabra anquilosante quiere decir rígido.

La cirugía de reemplazo de las articulaciones permite que muchas personas vuelvan a usar las coyunturas que han sido afectadas por la EA. Si su espina se ha encorvado severamente que no puede ver delante de usted, la cirugía podría ayudarle a enderezar la espina. Como la cirugía es compleja, sólo se ejecuta en pocos centros médicos altamente especializados.

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De ser necesario, su doctor puede remitirle a alguno de ellos. La mayoría de las formas de artritis no limitan su habilidad de disfrutar relaciones sexuales y romanticismo.

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El ejercicio regular es crucial para preservar la salud de las articulaciones, aliviar la rigidez de las articulaciones y aumentar la flexibilidad entre las personas con artritis.

Ya sea que esté dormido, sentado o de pie, mantener una postura apropiada es importante para evitar que fusionen las articulaciones en posiciones indeseables. Reserva el tiempo que precises para tu descanso, y explica a tu familia y amigos que el cansancio es un síntoma frecuente.

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Reducir el dolor de las articulaciones no depende sólo de la medicación. Algunos ejercicios recomendados son el yoga, estiramientos, ejercicios de corrección de postura, natación, caminar, bicicleta, entre otros.

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Debemos también a prevenir aquellos otros trastornos espondilitis anquilosante asanas de yoga para la diabetes y sobrepeso, trastornos del sueño, diabetes, enfermedades cardiovasculares que pueden agravar la espondilitis. Lo mejor es empezar por ejercicios suaves para incrementar poco a poco la duración e intensidad de los mismos.

Procura mantener una rutina de ejercicio y asume que éste debe sumarse a la actividad diaria: no vale ir a por el pan y contar eso como ejercicio si ya lo hacías antes.

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Ten en cuenta que durante los brotes es posible que necesites reducir la actividad para evitar daños en las articulaciones. Retoma la actividad cuando te encuentre mejor y hazlo de forma paulatina. Como norma, las recomendaciones sobre una alimentación sana aplicables a la población general son también de aplicación a las personas con espondilitis anquilosante.

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La mitad del plato debería consistir en verduras y frutas ensalada variadamientras que la otra mitad debe incluir proteína magra pescado o legumbres y cereales arroz integral a partes iguales. Un tratamiento precoz tanto a nivel farmacológico como fisioterapéutico te va a permitir mantener a raya los síntomaspor lo que te recomendamos preguntar a tu médico y a tu reumatólogo por fisioterapeutas especializados en espondilitis. Antes de empezar cualquier actividad de este tipo, consulta con tu reumatólogo.

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Puede que el impacto de un diagnóstico de espondilitis anquilosante afecte a tu forma de ver la vida, incluso que tiendas a aislarte o prefieras no compartir tus preocupaciones con nadie, ni siquiera con tu médico. En todo caso, piensa que nada es tan terrible como lo que somos capaces de imaginar, sobre todo cuando nos asaltan las dudas en mitad de la noche.

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